podczas przerwy

ja mam tak samo wczoraj.miałem trening bica.robie przerwy miedzy powtórzeniami 1min.oglądam"najsłabsze ogniwo"...lukam na zegar,a tu..19.20.Zasnąlem podczas treningu (prawie 2h)

Mogę robić mniejsze przerwy między seriami , mniej męczę się podczas treningów . Może to też kwestia głowy ale lepiej się całościowo czuje . Więcej energii , dużo lepiej funkcjonuje .

I jak to szamać 3-4 razy w tygodniu podczas aerobów czy jechać cały czas bez przerwy ? Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-03-16 15:54:24

[...] bo o tym zero mowy?... masz konkretnie zbilansowaną z naddatkiem węgli i białek?... Ile posiłków w ciągu dnia i jakie..Łapa zresztą jak wszystkie inne mięśnie rośnie nie podczas treningu a po nim, kulminacja wzrostu to 24-48 godzin w zależności od mięśnia. A poza tym, miałem podobną sytuację jak ty. Mogłem zeżreć stara z naczepą i było mało. [...]

[...] rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w stylu szybciej niz trucht, ale tez zebys mógł wobodnie mówic podczas biegu, mozesz biegac rundami tzn 3 minuty biegu(nie maks tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec [...]

Jak Jaruzel, n acetyl karnityna, dobra dieta, i sen. Sen jeżeli masz problemy z zapamiętywaniem kolejnych info to podstawa, rób częstsze przerwy podczas bloków nauki (np, co 30-40 min)i przez głębolie wdechy dotleniaj mózg.Nie ucz się długo z tego samego przedmiotu, ale przeplataj przedmioty różniące się od siebie- to tak, jak byś na siłowni robił [...]

Odp do "Sau"- Stary, nie jestem aż takim żółtodziobem aby robić FBC... 12 miesięcy bez przerwy to mało? Ćwicze od 4 lat z przerwami. Ale staż liczy się według mnie podczas gdy się nie ma przerw. Mogę brać 150 kg na nogi i 100 na klate. Ćwiczę sam... I to nie jest takie proste. Nie ma mnie kto asekurować;) Zmieniony przez - rambo19 w dniu [...]

[...] i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA) Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola i brakuje mi na to czasu , ale jest ciagle taka sama jak i podczas ciagu kreatynowego a odzywki tak d o 100 zl

[...] Podciaganie 4x10 Sciaganie wyciagu górnego 4x12,10,8,6 - to wg mnie można wywalić, najszerszy katowany był przy podciąganiu, chociaż zależy jakich chwytów użyjesz podczas ich wykonywania Sciaganie wyciagu do siebie 4x12,10,8,6 Wiosłownaie 4x12,10,8,6 Uginaie hantla o kolano 3x12,10,8 - to na koniec katowania bica Łamany 4x12,10,8,6 [...]

Witam! Czy mierzyłeś sobie cisnienie przed treningiem i np podczas(w chwili przerwy)gdy gorzej się czujesz? Jakie jest w ogóle Twoje normalne cisnienie? Nie moge za bardzo pomóc , ale radzę abyś zrbił sobie EKG i poprosił o wytłumaczenie opisu jeśli nie będziesz rozumiał. Pozdrawiam!

[...] hmb/dziennie, 2-3 g czystej karnityny/dziennie), miałem obcięte węgle o ponad połowę (każda porcja węgli, którą jadłem była obcięta o połowę w stosunku do tej, którą jadłem podczas cyklu masy, a niekiedy w ogóle rezygnowałem z węgli przy jednym posiłku w ciągu dnia) i generalnie miał to byc cykl rzeźbowy z aerobami, ale bez żadnych zmian w [...]

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

[...] mi się że mają wyższe niż u nas 30kg i 40kg).Troche dziwaczne mają to zatrzymanie na klatce ( dopuszcza się dwa zatrzymania z możliwością umieszczenia stóp na siedzisku podczas trwania przerwy) ale skoro czas próby ( 5min.) leci to niech sobie zatrzymują obowiązku takiego nie ma . Wynik wyliczają współczynnikiem ( ciężar sztangi x ilość [...]

[...] rodzajów włókien, szybko- i wolnokurczliwych. Włókna szybkokurczliwe to te, które rosną jak szalone, kiedy wyciskamy żelazo; włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych. Co jest rzeczywiście niesamowite, i jednocześnie problematyczne dla kulturysty, to fakt, że kiedy zwiększa się trening aerobowy, włókna [...]

Poczytalem troche wczesniej , jest tam napisane o sile , tylko ze sile to ja mam (miesiac temu bralem na klatka 170kg ) a mi chodzi o wytrzymalosc , dynamike . Trener mowi ze jestem od tej calej silki "spiety" , chcialbym to zmienic . Podczas treningu strasznie pala mnie barki , lydki itp. ale czuje duzo poprawe po miesiacu . Tak myslalem cos o [...]

Oczywiście, że możesz ja bym unikał tylko trenowania brzucha dzień przed nogami i grzbietem podczas tych treningów brzuch musi być w pełni zregenerowany. Próbowałem tych super serii bic-tric na dwóch treningach i pompa mega była, chociaż nic nie brałem przed ćwiczeniami. Może spróbuje tego jeszcze przy barkach jak będę robił wznosy na boczny i [...]

[...] od wziecia tabletek troche sie rece trzesly...no i jeszcze troche sie denerwowalem o glupie rzeczy ale po kilku dniach sie organizm przyzwyczail. Polecam zaczac brac podczas jakies przerwy od szkoly...wtedy organizm sie przyzwyczaji i bedzie mozna uniknac "napadow szalu". Jeszcze jedno..nie polecam brac wiekszych dawek niz jest [...]

[...] roku chce wziac chyab z nasyceniem, i jeszcze przed wakacjami jeden cykl. Tylko jak myslicie bedzie czas na kretke przed wakacjami (czywiscie chyba nie ma sensu jej brac podczas robienia rzeźby na jeden cykl? no bo 2 cykle i ten cykl ktory bedzie na poczatku stycznia to chyba bylby bezsens (zważając na odpowiednie przerwy)? ~REPTILE~ Kupa [...]

[...] glukozaminy hiteca dziennie i do każdej porcji po 1g musującej wit C. Do tego zamiennie smaruje bark fastum żelem, jakąś tam maścia z mentolem i Traumeel. Niestety we wtorek podczas treningu pleców(wykonalem tak jak zawsze z dodaniem jednego cwiczenia) zaczolem odczuwac wiekszy bój w stawie barkowym. Następnego dnia rano miałem o wiele bardziej [...]

[...] na rehabilitacje,nic to nie dało. jestem umowiony do innego oroptedy. Kolano boli od poł roku. robiłem przerwy,myslałem ze przejdzie,nic nie dało. Na ta chwile czuje ból podczas obciążania kolana, rower,bieganie. A przy przysiadach i cwiczeniach na nogi czuje ból uniemożliwiający wykonywanie ćwiczen. Probowałem ćwiczyc mimo tego bólu ale to [...]